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女性担心自己长皱纹,不妨多吃3种食物,排毒养颜、改善体质!
2019-04-13 12:59:31   来源:   评论: 点击:

女性担心自己长皱纹,不妨多吃3种食物,排毒养颜、改善体质!

1、菠菜

菠菜是世界上最有营养价值的食物之一。是绿色食物,在菠菜中还含有极为丰富的胡萝卜素以及铁元素,同时也是人体从食物中获取维生素,对人体是很有利的,而且在菠菜中丰富的铁元素对患缺铁性贫血的人群的补血有着很好的作用。

2、黄瓜

黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了,不但营养丰富,还是一种“减肥食品”呢,并且富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,增强新陈代谢,加快排泄,而?#19968;?#29916;属凉性食物,成?#31181;?6%是水分,能祛除体内余热,?#20048;?#33026;肪和胆固醇堆积,是一种理想的减肥食物。

3、豌豆

豌豆无论是嫩荚还是种子,在烹饪熟后都是质感柔软,对食用者补充丰富的钙、铁、?#24247;?#30719;物质。还含有大量的胡萝卜素、叶黄素。能保护视神经,还含有大量的膳食纤维,促进排便,保持大肠内的清洁。

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