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春季祛濕排毒正當時,中醫教您幾個食療方法
2019-04-15 13:23:33   來源:   評論: 點擊:

民間有句老話叫“千金難買春來泄“。民間智慧博大精深,這句話通俗地解釋了一個重要的中醫理論。因為春天天氣潮濕,身體易積聚水分,很容易將濕氣和寒氣郁結在體內。同時冬天吃的不少豐脂食物,也在體內積存,這些東西郁結在人的體內,就會給五臟六腑帶來負擔,只有把這些濕氣和毒素都瀉去,讓我們的身體重新溫暖起來,才是“千金難買”的健康生活之道。

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《本草綱目》中記載了很多可以祛濕的食物。首先說米酒,《本草綱目》中說它“行藥勢,通血脈,潤皮膚,散濕氣,除風下氣”,而且米酒味道香濃,晚飯前喝一碗米酒既能調節胃口,又能散去體內濕氣。然后是水牛肉,《本草綱目》中說水牛肉“安中益氣,健強筋骨,消水腫,除濕氣”,如果你發現自己的身體水腫了,不妨也多吃一點兒牛肉。

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除了這兩種食物外,祛濕排毒的辦法還有很多。首先你得多喝水。很多朋友會覺得奇怪,不是要把體內的濕氣給排出去嗎,怎么還能喝水呢?實際上水是最好的排毒載體。不要以為春天潮濕就不需要補充水分。身體里沒有水分的話,連廁所都不用去了,還怎么排毒?喝水是最簡單有效的排毒辦法,但不要喝涼水,以溫開水為宜。早上喝一杯水有宣健康,不過這個喝水也不能喝涼水,因為早上陽氣剛剛生發,這個時候灌下一大杯涼水就會破壞身體的陽氣。

要溫暖身體,就不能少了生姜。200種醫用中藥中,75%都使用生姜,因此說“沒有生姜就不稱其為中藥”并不過分。《本草綱目》中認為姜能夠治“脾胃聚痰,發為寒熱”,對“大便不通、寒熱咳痰”都有療效。吃過生姜后,人會有身體發熱的感覺,因為生姜能使血管擴張,血液循環加快,促使身上的毛孔張開,這樣不但能把多余的熱量帶走,同時還把體內的病菌寒氣一同帶出,所以當身體吃了寒涼之物,受了雨淋,或在空調房間里待久后,吃生姜就能及時排除寒氣,消除因肌體寒重造成的各種不適。

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同時,紅茶具有高效加溫、強力殺菌的作用,生姜和紅茶相結合就成了驅寒祛濕的姜紅茶。此外,沖泡時還可加點兒紅糖和蜂蜜,但患有痔瘡或其他忌辛辣的病癥,可不放或少放姜,只喝放了紅糖和蜂蜜的紅茶,效果也不錯。

補充一點,人體需要的能量來自飲食,飲食與人體的體溫關系密切,蔥類蔬菜能提高體溫,可凈化血液,促進血液循環,最后達到使身體變暖的效果。常見的韭菜、蔥、洋蔥、大蒜、辣椒都屬于蔥類蔬菜,它們都有化瘀血和提高體溫的作用。

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