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春季祛湿排毒正当时,中医教您几个食疗方法
2019-04-15 13:23:33   来源:   评论: 点击:

民间有句老话叫“千金难买春来泄“。民间智慧博大精深,这句话通俗地解释了一个重要的中医理论。因为春天天气潮湿,身体易积聚水分,很容易将湿气和寒气郁结在体内。同时冬天吃的不少丰脂食物,也在体内积存,这些东西郁结在人的体内,就会给五脏六腑带来负担,只有把这些湿气和毒素都泻去,让我们的身体重新温暖起来,才是“千金难买”的健康生活之道。

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《本草纲目》中记载了很多可以祛湿的食物。首?#20154;?#31859;酒,《本草纲目》中说它“行药势,通血脉,润皮肤,散湿气,除风下气”,而且米酒味?#32769;?#27987;,晚饭前喝一碗米酒既能调节胃口,又能散去体内湿气。然后是水牛肉,《本草纲目》中说水牛肉“安中益气,健强筋骨,消水肿,除湿气”,如果你发现自己的身体水肿了,不妨也多吃一点儿牛肉。

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除了这两种食物外,祛湿排毒的办法还有很多。首先你得多喝水。很多朋友会觉得奇怪,不是要把体内的湿气给排出去吗,怎么还能喝水呢?实际上水是最好的排毒载体。不要以为春天潮湿就不需要补充水分。身体里没有水分的话,连厕所都不用去了,还怎么排毒?喝水是最简单?#34892;?#30340;排毒办法,但不要喝凉水,以温开水为宜。早上喝一杯水?#34892;?#20581;康,不过这个喝水也不能喝凉水,因为早上阳气刚刚生发,这个时候灌下一大杯凉水就会破坏身体?#38590;?#27668;。

要温暖身体,就不能少了生姜。200种医用中药中,75%都使用生姜,因此说“没有生姜就不?#30772;?#20026;中药”并不过分。《本草纲目》中认为姜能够治“脾胃聚痰,发为寒热”,对“大便不通、寒热咳痰”都有疗效。吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,因为生姜能使血管扩?#29275;?#34880;液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能?#35759;?#20313;的热量带走,同时还把体内的病菌寒气一同带出,所以当身体吃了寒凉之物,受了雨淋,或在空调房间里待久后,吃生姜就能及时排除寒气,消除因肌体寒重造成的各种不适。

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同时,红茶具有高效加温、强力?#26412;?#30340;作用,生姜和红茶相结合就成了驱寒祛湿的姜红茶。此外,冲泡时还可加点儿红糖和蜂蜜,但患有痔疮或其他忌辛辣的病症,可不放或少放姜,只喝放了红糖和蜂蜜的红茶,效果也不错。

补充一点,人体需要的能量来自饮食,饮食与人体的体温关?#24471;?#20999;,葱类蔬菜能提高体温,可净化血液,促进血液循环,最后达到使身体变暖的效果。常见的韭菜、葱、洋葱、大蒜、辣椒都属于葱类蔬菜,它们都有化瘀血和提高体温的作用。

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