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浅眠、多梦、难入睡!中医教你按3穴位对症安眠
2019-05-20 11:27:11   来源:   评论: 点击:

【按摩时机】:一个穴位按20下,左?#21307;?#26367;按,早晚至少各一次,尤其是睡前可以多加按摩。

【按摩方式】:以大拇指深层按压,一边按压一边深呼吸,慢慢调息达?#20132;?#21644;紧张焦虑的效果

以下分成三种常见失眠体?#24335;?#32461;,临床上也常见体质是混合型的,因此下列的三个「好眠」穴位,也可以一起按^^

 

 

一、心脾气血两虚型

【常见成因】思虑过度,饮食不佳,减肥不当过度节食

【临床症状】眠浅多梦易醒,心悸健忘,心悸胸闷、头?#25991;?#30505;,疲倦乏力,食欲不佳,?#25104;?#33485;白,大便稀软。

★心包经~内关穴

【位置】手腕横纹中央正上方2寸(三横指宽)

【功效】

1.安定心神,减少杂梦,?#20132;?#24515;悸

2.缓解压力、胸闷,平抚情绪紧张,消除紧绷感

3.平胃?#30340;媯?#25913;善胀气、打嗝、胃酸逆流

*?#20107;?#22823;枣宁心茶

材料:炙甘草2钱、小麦1钱、红枣2颗(去籽) 、茯苓2钱

做法:将药材洗净,包入过滤袋以便重复回冲,置入保温杯中,冲入沸水600cc,闷泡20分钟后即可代茶服用。

 

 

二、心火炽盛型

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